Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, hầu hết mọi người ai cũng có những áp lực riêng trong công việc, nhiều lúc cảm thấy mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống, mất phương hướng, mất niềm tin vào công việc hiện tại, dẫn đến không có động lực/nội lực làm việc. Vậy làm cách nào để chúng ta có thể cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giải tỏa stress, giữ cho tinh thần của mình luôn tràng đầy năng lượng, lạc quan, yêu đời từ đó luôn có động lực sáng tạo, làm việc với năng suất cao và cuộc sống hàng ngày luôn cảm thấy hạnh phúc. Bản thân mình tự đúc kết ra vài cách đơn giản sau đây mà mình nghĩ ai cũng có thể làm được:
- Giành thời gian hòa mình với thiên nhiên. Nếu bạn sống ở các TP lớn, hàng tuần bạn nên giành thời gian đến với thiên nhiên, hãy giành vài tiếng đồng hồ để rời ra xa TP bằng bất cứ phương tiện gì (theo mình tốt nhất là bằng xe máy hoặc xe đạp mới có thể cảm nhận hết không khí, mùi vị của thiên nhiên). Khi đó bạn đã lên kế hoạch cho minh rời xa “bốn bức tường”, rời xa những âm thanh, khói bụi náo nhiệt của TP, rời xa chiếc điện thoại, bạn sẽ được hít thở không khí trong lành, được hòa mình với thiên nhiên ở ngoại ô thành phố, với những mảng cây xanh, những cánh đồng lúa, hoặc những ngọn đồi núi xanh mướt, nhấp nhô ở cuối chân trời, hoặc đơn giản chỉ là được phóng xa tầm mắt, được hít thở mùi vị của cây xanh, của lúa chín, của rơm rạ, của khói chiều, nghe được tiếng chim hót, thấy được đàn cò bay,… Điều này nó làm tâm trí bạn như được làm mới lại, bạn cảm nhận được sự bình an hơn, bạn có sự tập trung trong suy nghĩ hơn, cuộc sống sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn và có thể sẽ có những ý tưởng sáng tạo hơn.
- Chơi một môn thể thao thường xuyên. Luyện tập thể thao hàng ngày có vô vàng tác dụng hữu ích, bạn có thể tìm hiểu chi tiết bằng cách hỏi ông Google, nhưng theo mình trong rất nhiều tác dụng hữu ích đó thì tác dụng ngay tức thì, thấy rõ ngay là khả năng giúp bạn giải tỏa stress. Vì khi chơi thể thao, lượng oxy được bơm với cường độ cao tuần hoàn khắp cơ thể, đặc biệt là não, giúp chúng ta có một tinh thần, trí tuệ minh mẫn, sáng suốt. Nhất là khi chơi các môn thể thao có yếu tố đồng đội, chúng ta phải có sự tập trung, phối hợp cùng với đồng đội, điều đó giúp chúng ta hòa cùng không khí tập thể, kéo chúng ta khỏi những suy nghĩ, lo toan hàng ngày.
- Giành thời gian nghe nhạc. Giai điệu, lời ca, tiếng hát sẽ giúp bạn dần dần chiềm đắm mà quên đi những áp lực, muộn phiền. Từ đó có thể quay lại với công việc và cuộc sông thường nhật với tâm thế phấn chấn, giàu năng lượng hơn.
